女性在日常如何补气血?气血不足是什么原因造成的?_焦点速递

女性在日常如何补气血?

一般情况下女人可以通过坚持运动，调节饮食，中药调理等方法进行调理气血。

1、坚持运动：每天坚持运动，运动锻炼是调理气血最直接的方法，所以气血不足的女人，每天要坚持一个小时的运动，运动方式可根据自身情况来选择，如慢跑、瑜伽等都可以，按中医来看，久视伤血，久坐伤气，所以平时大家要注意多活动，防止用眼过度。

2、调节饮食：想要调理气血平时要注意调节饮食，可适当多吃菠菜以补充铁元素，还有水果蔬菜，以补充各种维生素，还有豆类，可以补充蛋白质，这些对于调理气血都有帮助。

3、中药调理：想要调理气血也可以选择一些补气养血的药物来调养，如可选择人参、银耳、阿胶或是红枣、甲鱼、桂圆等食材制成食膳来改善气血不足现象。

气血不足是什么原因造成的?

对于生冷刺激、油腻、伤害脾胃的食物特别感兴趣，既然想要补气血，那么这类食物就要少吃，毕竟这些食物会对脾胃的运化造成影响。

患者在服用对应补药的时候，需要在医生的辨证诊断下科学合理的使用。另外需要保证心情舒畅，早睡早起，合适的性生活等等。

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